Coach

¿Necesitas un coach? Un gran debate

Uno de los grandes debates existentes entre los runners de hoy tiene que ver acerca de la necesidad de contratar un coach o no. Desde aquí, queremos escribiros nuestro punto de vista acerca de esta discusión.

En el año 2004, con 28 años y toda la fuerza del mundo, creía que tenía todo lo necesario para afrontar un reto de la envergadura de una maratón. Tenía cierta experiencia, el grado de la juventud, una forma física aceptable… así que decidí entrenarme yo sólo para preparar mi primera maratón aquel otoño.

Te voy a ahorrar todos los detalles, pero la versión rápida de la historia es que acabé rápidamente lesionado, frustrado, impaciente, de nuevo lesionado, y aún más frustrado. Fue un círculo vicioso, pero aprendí unas cuantas lecciones valiosas y, lo que es más importante, desarrollé un aprecio por lo que un buen coach puede hacer por ti.

Coach y experiencia personal

A lo largo de mi vida he practicado otros deportes de equipo, y siempre he sido alguien al que le ha beneficiado tener un entrenador. Como runner, la motivación no era mi problema, pero aprovechar esa ambición de maneras productivas no era mi fuerte. Cuando tenía dudas, lo que ocurría a menudo ya que ya no tenía a nadie planificando mi entrenamiento para mí, yo hacía más. Pero dejé de hacer las pequeñas cosas, como el entrenamiento de fuerza y el trabajo de movilidad, y generalmente desarrollé malos hábitos, perezosos. Aprendiendo de mis propios errores, y viendo a un gran número de otros corredores haciendo muchos de los mismos, fue que me llevó a contratar un coach.

¿Cada corredor necesita un coach? La respuesta corta es no. De hecho, hay muchos corredores que van desde novatos a los maratonistas experimentados que entrenan bien por su cuenta. No necesitan motivación o responsabilidad y tienen disciplina y paciencia a raudales. Conocen bien sus cuerpos y han aprendido a escucharlo cuando comienza a hacer ruidos. Ellos no tienen ningún problema entrenándose a sí mismos, pero también tienen la intuición de adaptar entrenamientos sobre la marcha o cortar un largo plazo cuando las cosas no van bien. Ellos no piensan demasiado y no tienen miedo de preguntar a alguien cuando tienen dudas. Siempre mantienen una visión a largo plazo con respecto a cómo quieren progresar como atleta y saben que la mejora viene de forma gradual y consistente. Si esto te suena a lo que haces tu, adelante, puedes seguir como hasta ahora… pero me temo que no es el caso de la inmensa mayoría.

Si eres el tipo contrario de persona de la que acabo de describir, sin embargo, sigue leyendo y mira si podrías beneficiarte de tener un entrenador. Si no estás seguro de lo que debes hacer en el entrenamiento, tienes problemas para continuar en una base constante, se estás quedando anticuado en tus entrenamientos, quieres evitar lesiones, debes estabilizar tus actuaciones o simplemente por lo general no te diviertes con tus entrenamientos, puede ser que valga la pena considerar la entrega de las riendas a alguien en que puedas confiar para llevarlo a donde quieres ir. Ese último bit-trust es clave. En esencia, el entrenamiento es una relación de confianza, ya sea un arreglo virtual basado en la comunicación de texto y las llamadas telefónicas o te estés reuniendo con un grupo de entrenamiento durante una hora o dos unas cuantas veces por semana y obtener comentarios en tiempo real en tu formulario o alguien que te dice cómo estás trabajando en el último intervalo de un entrenamiento.

El Coaching no es sólo para los atletas de élite. Independientemente de tu edad, nivel de habilidad o metas, un buen coach trabajará contigo para que el entrenamiento se ajuste a tu vida, no al revés, y ayude a que sea más agradable y productivo. Tener a alguien de quien puedas aprender, con quién  comunicarte, por quién ser inspirado y que te ayude a alcanzar tus metas.

Ojo, no estamos hablando de la figura del entrenador, que nos parece esencial para este deporte y cualquier otro. La figura del coach, siempre debe de estar coordinada con el entrenador, y ambos deben formar equipo para mejorar el desempeño del corredor.

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